377 二更

。等中午吃完饭，你又在床上躺一会儿，哪怕是十分钟，二十分钟就行了，又睡了一觉，三觉，三b二强。”

    她这方法一给出，周围的学生们立即就笑了。

    她继续说，“睡觉要分段睡，才有效率。你一下睡那麽长的觉，是在浪费时间。因为睡觉是这样的，你入睡那一刹那是深度睡眠，但是很快就进入梦乡，後面再出梦又很费力，甚至醒过来一身汗，那还不累？晚上睡的那麽累，白天你上课肯定打瞌睡。”

    nV生双眼放光的点头，“嗯嗯，我就晚上睡觉经常做梦。”

    宁有光笑着说，“所以啊，我教你们如何更有质量的睡觉，睡觉就是要一段一段的睡，这就可以减少白天在课堂上打瞌睡。”

    她清澈带笑的目光在周围学生们，一张张年轻的愉悦的脸上扫过，“你们要不想上课打瞌睡就得这麽睡。不管上午有没有课，早上都一定要起床，起来哪怕是坐十分钟，甚至更久一点，或是半小时，你们静坐这十几二十分钟不光能静心，还能接收到宇宙的能量，接着又睡了一觉，是赚了的一觉，睡两觉多舒服啊，b睡一觉强多了。”

    同学们哈哈大笑。

    宁有光说，“我不是在逗你们的，这真是个好办法，你看你们，一天吃饭要吃三餐，总不是吃一餐是吧？那麽和吃饭同样重要的睡觉，肯定也要多来几次才好啊，不信的话，你们按照我的方法去做，肯定有效。”

    “nV神